Wenn früher der Säbelzahntiger der Ursprung allen Stresses war, dann sind heute unsere eigenen, oft kritischen und perfektionistischen Gedanken und Glaubenssätze der Tiger in uns, der durch das „höher, schneller, weiter“ unserer Gesellschaft so richtig angetrieben wird.
Der Unterschied ist allerdings, dass der Säbelzahntiger vor viiiielen Jahren sich selbst auch mal mit vollem Bauch in die Sonne gelegt hat, während der Tiger in deinem Kopf nur selten eine Pause einlegt.
Stimmts?
Vielleicht flüstert er dir:
- „Etwas mehr könntest du aber schon noch leisten.“
- „Wenn du nein sagst, wird deine Freundin dir den Rücken zukehren.“
- „Der Kuchen für das Schulfest sollte selbst gebacken sein. So macht man das als gute Mutter.“
- „Die anderen schaffen das doch auch alles, nur du nicht.“
Für mich ist klar: Das „nicht genug sein“ und der hohe Anspruch an uns selbst, ist DIE Mental Load-Falle, in die wir Frauen immer wieder selbst tappen.
Denn Fakt ist: Während du die Erwartungen im Außen erfüllst, bist du dabei immer weniger du selbst! Und das zehrt an deinen Kräften. Stimmts?
Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
- Du wachst morgens schon mit so einem dumpfen Gefühl im Magen auf, weil du am Tag so viel zu bewältigen hast.
- Das Leben fühlt sich irgendwie so anstrengend an.
- Auch wenn du geschlafen hast, fühlst du dich gerädert.
- In der Dusche fällt dir plötzlich der Kommentar von einem Kollegen ein. Du beziehst ihn auf dich und landest in einer Gedankenspirale.
- Und wenn du krank bist, hast du ein mega schlechtes Gewissen und schleppst dich häufig trotzdem zur Arbeit. Und das war in letzter Zeit häufiger so. Weil du immer öfter kränkelst.
Du merkst: Dein Körper sendet dir immer mehr Zeichen. „Halloooo! Ich bin auch noch da. Mir wird das hier langsam alles zu bunt“ ruft er dir zu und wird dabei immer lauter.
Weißt du, wie oft ich als Ärztin diese Szenarien in der Praxis berichtet bekomme?
Genau! Richtig oft.
Ich würde sagen: täglich.
Denn Gesundheit beginnt sehr oft im Kopf und zeigt sich dann im Körper!
Unsere dysregulierten, gestressten Nervensysteme kommunizieren über Hormone und Botenstoffe wie ein Megafon mit jeder einzelnen Körperzelle. Geschwächte Immunabwehr, Entzündungsprozesse, Kopfschmerzen, Zyklusstörungen und Nackenschmerzen sind oft die Folge.
Gleichzeitig canceln wir Menschen im Stressmode, wenn unser Körper wertvolle Nährstoffe und Bewegung am meisten bräuchte, diese als allererstes von unserer „To Do Liste“.
Kennst du das auch?
Dachte ich mir…
Und so entsteht dann meist eine Abwärtsspirale.
Nun stell dir einmal vor...
- Du könntest morgens aufwachen und dich wirklich ausgeschlafen fühlen, weil du weißt, was du tun kannst, um abends zur Ruhe zu fallen.
- Deine Gedanken fahren immer seltener Karussell mit dir, weil du in die Spirale nicht mehr einsteigst.
- Wenn die Kinder morgens streiten, bleibst du entspannt, weil du mehr Ruhe in dir selbst gefunden hast.
- Du bleibst jetzt auch mal sitzen und schlürfst deinen Café genüsslich weiter, während dein Mann eines der Kinder zur Toilette begleitet. Du spürst immer klarer: Du musst nicht mehr beweisen, was für eine supertolle Mutter du bist. Das Vertrauen in Dich wächst jeden Tag mehr. Wie ein Samen, den du selbst gesät hast.
- Du hast gelernt, deine Gefühle anzunehmen, anstatt dich mittels Schokolade essen oder Handyscrollen von ihnen abzulenken.
- Du traust dich, öfter nein zu sagen und dein Nervensystem ist fein damit, weil du geübt hast, es zu regulieren.
- Du hast viele kleine Übungen an der Hand, die du im Alltag anwenden kannst, während du deinen Kindern beim Spielen zuschaust, anstatt dich unter Druck zu setzten, weil du täglich meditieren wolltest.
- Dein Nacken ist viel weicher geworden und der Bauch zwickt nur noch selten.
- Dein Körper bekommt seine Energie zurück. Die wundervolle Konsequenz daraus: Du kannst Glücksmomente mit deiner Familie wieder mehr genießen.
Das erwartet dich in meinem ganzheitlichen Gesundheitsmentoring
Du bekommst Wissen und Übungen für dein Nervensystem an die Hand, die dir helfen, dein Nervensystem im Alltag nachhaltig zu regulieren und zu verstehen. Im Bezug auf deinen IST-Zustand gebe ich Dir konkretes Gesundheitswissen mit, das auf deine aktuellen Herausforderungen abgestimmt ist.
Für mich ist ein nachhaltig beruhigtes Nervensystem die Basis, um langfristig gesund denken, fühlen und handeln zu können. Du kannst dir das ganz einfach so vorstellen: Wenn wir gestresst sind, ist unser Körper aufs Überleben fokussiert. Dein denkendes Gehirn steckt dann im Tunnel fest und ist blockiert. Die Kreativität und das Weiten der eigenen Perspektive, die absolut erforderlich für einen tiefgehenden Veränderungsprozess ist, ist so nicht wirklich möglich.
Innerhalb unserer Sitzungen werde ich dich mittels körperorientierter Techniken dabei unterstützen, immer wieder vom Kopf in den Körper zu kommen. Du wirst lernen zu spüren, was deine Denkprozesse in deinem Körper auslösen und diesem Prozess ganz viel Raum geben.
Ich nenne das: Veränderung durchs Erlauben, statt weghaben wollen.
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Entspannter gesund sein
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✔ Schriftliche Begleitung zwischen den Calls via E-Mail
✔ Individuell auf dich abgestimmte Audios und Tools für zu Hause
✔ Zugriff auf meine für dich individuell zusammengestellte Wissenssammlung aus meiner langjährigen Erfahrung als Ärztin mit vielen wertvollen Tipps für dein ganzheitlich gesundes Leben
1.950 Euro
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